Dieta líquida Detox para emagrecer em 2 dias

A dieta líquida é um regime alimentar em que só é permitida a ingestão de líquidos como água, chás, sucos sem açúcar, sopas e vitaminas. Este tipo de dieta deve ser mantida por no máximo 5 dias, para que não ocorram carências nutricionais e para que o metabolismo não se torne mais lento, o que pode levar ao aumento do acúmulo de gorduras.

A ingestão de líquidos ricos em vitaminas e minerais ajuda a desintoxicar o organismo, desinchar o corpo, e melhorar o funcionamento do intestino, ajudando na perda de peso.

Suco detox com cenoura

Sopa de legumes detox

Existem várias versões da dieta líquida detox, podendo durar de 2 dias a uma semana,mas em apenas 2 dias já se consegue ter resultados de um melhor funcionamento do intestino e eliminação de toxinas.

Cardápio da dieta líquida detox

O cardápio da dieta líquida pode ser muito variado, porém, segue-se um exemplo de dieta líquida detox para se fazer por dois dias.

Refeições Dia 1 Dia 2

Café da manhã200 ml de suco de 1 laranja + 1/2 maçã + 1 folha de couve + 1 col de sopa de linhaça200 ml de suco de melancia + 1/2 pera + 1 folha de couve + 1 col de chá de gengibre

Lanche da manhã200 ml de suco de abacaxi + 1 col de sopa de chia200 ml de água de côco + 1 fatia de mamão com semente de abóbora

Almoço/Jantar4 conchas de sopa de batata, cenoura, brócolis, couve flor e espinafre4 conchas de sopa de abóbora, grão de amaranto, chuchu, cenoura e couve

Lanche da tarde200 ml de suco de morango e uvas + 1 folha de couve200 ml de suco de goiaba + 1 cenoura + 1 fatia de melão 1 col de sopa de linhaça

Antes de se iniciar qualquer dieta é importante o aconselhamento de um profissional de saúde, como um nutricionista, para que a dieta não seja prejudicial para a saúde.

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